Author page: Jessica Peña

El sistema digestivo: ¡Nuestro segundo cerebro!

El sistema digestivo: ¡Nuestro segundo cerebro!

¿A quién no le ha pasado que justo cuando está atravesando una situación de cualquier índole que le genera mucho estrés, lo primero que reacciona es su sistema digestivo? Colitis, gastritis, diarrea o estreñimiento, cualquier opción es posible. Si se identifica con esta situación, acompáñeme porque hoy le voy a contar cuál es la razón para que esto suceda. Se…

Cómo impacta la virtualidad en mi salud

Cómo impacta la virtualidad en mi salud

Reuniones por Zoom, Teams, Skype o Messenger, tanto laborales como sociales.  Citas médicas, con el psicólogo o con el nutricionista, el mayor porcentaje de nuestra conexión actual con otras personas que no sean parte de nuestra burbuja es virtual y esto ha tenido repercusiones en muchas áreas de nuestra vida. Llevamos casi cinco meses bajo condiciones que cambiaron nuestra forma…

¡Teletrabajo saludable!

¡Teletrabajo saludable!

La pandemia por el Covid 19 trajo muchos cambios en la vida del mundo entero, uno de ellos fue la práctica del teletrabajo en todas las actividades que lo permiten según su naturaleza, y éste es probablemente uno de los cambios que se mantendrá de manera permanente después de superada la pandemia.  El teletrabajo ha traído consigo cambios muy positivos:…

Salud más allá del peso

Salud más allá del peso

¿Cómo definiría usted lo que es una persona saludable? Es fácil dar esta respuesta pensando en alguien con ausencia de enfermedad. Aunque esto no es del todo erróneo, sí excluye partes fundamentales de este concepto. De hecho la OMS define la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social, convirtiéndola en una herramienta para satisfacer nuestras necesidades,…

Encontrando el bienestar en medio de la incertidumbre

Encontrando el bienestar en medio de la incertidumbre

Todos estamos extrañando algo en este momento, estoy segura, y al mismo tiempo valorando las cosas que dábamos por sentado.  Desde las cosas básicas y más importantes como un abrazo o un beso de las personas que más queremos, hasta algo que parecía tan simple como ir al gimnasio o salir a tomar un café.  No sabemos cuánto tiempo más…

Tips de alimentación para apoyar su sistema inmune

Tips de alimentación para apoyar su sistema inmune

A continuación le damos varias recomendaciones sobre cómo apoyar su sistema inmune a través de la alimentación en épocas del Covid-19. Recuerde que esto no se logra de la noche a la mañana, debe mantener hábitos saludables de manera sostenida para obtener este objetivo: Consuma alimentos integrales y densos en nutrientes: Nuestro sistema inmune es como nuestro ejército. Por esta razón…

Cinco recomendaciones para fortalecer su sistema inmune

Cinco recomendaciones para fortalecer su sistema inmune

Para nadie es un secreto que el planeta entero está en estado de alerta ante la presencia y rápida expansión del COVID-19. La primera línea de defensa que tenemos es la prevención, a través de acciones significativas como el lavado de manos, el protocolo de tocido y esturnudo y el aislamiento social. Como segunda línea de defensa tenemos el sistema…