En los últimos años la alimentación keto se ha vuelto más conocida, y cada vez son más las personas que han decidido seguir este estilo de vida por sus beneficios en salud y lo rápido que se logra perder peso, sin embargo, es muy importante estar claros en como es este tipo de alimentación para de esta forma tomar una…
Mucho escuchamos acerca de la práctica de meditar, sin embargo, ¿sabemos de qué se trata? La meditación es una práctica integral que realizamos siendo conscientes del momento. Consiste básicamente en poder entrenar nuestra mente para lograr canalizar de una mejor manera lo que pensamos y sentimos, y así entrar en armonía con nosotros mismos y con los demás. …
Sabemos que una alimentación completa y balanceada, en conjunto con el ejercicio, son hábitos fundamentales para conseguir un estilo de vida saludable. Por esta razón, generalmente recomendamos en consulta la práctica de actividad física. No solo porque facilita el cumplimiento de metas, sino también porque permite mejorar las diferentes capacidades físicas, como la fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, coordinación, entre otras,…
Dormir es una de las funciones biológicas más importantes para los atletas porque incide directamente sobre su rendimiento deportivo, su salud mental y física. La falta de sueño es una de las principales causas de fatiga y cansancio durante el día. Esta alteración puede deberse a una poca priorización del sueño, uso de dispositivos electrónicos, entrenamientos muy temprano por la…
Según datos de la OMS, 40% de la población padece de insomnio. Está científicamente comprobado que el sueño es un pilar de la salud, no dormir bien se ha relacionado con enfermedades cardiovasculares, problemas metabólicos y dolor crónico. La calidad del sueño, así como la cantidad de horas en que se duerme son igual de importantes para nuestra salud, que…