Blog

Cuando las grasas te ayudan a adelgazar

Cuando las grasas te ayudan a adelgazar

¿Es usted de las personas que considera que consumir grasas es un hábito poco saludable y que le puede hacer subir de peso? No lo culpo, a todos nos enseñaron lo mismo, incluso las grandes instituciones encargadas de los temas de salud relacionaban el consumo de grasas en la dieta con enfermedades crónicas y problemas de salud, por lo que…

Agotamiento mental y físico ¿qué hago?

Agotamiento mental y físico ¿qué hago?

Exceso de trabajo, pocas horas de sueño, actividad física limitada, y esa capacidad sobrehumana de tener que hacer mil cosas en un día hace que muchísimos pacientes lleguen a buscando soluciones para poder recordar lo que era pasar un día sin cansancio mental y físico. Los comentarios y preguntas con respecto a la falta de energía aparecen día a día…

Falta de sueño y aumento de peso

Falta de sueño y aumento de peso

Hoy en día, el sueño se reconoce cada vez más como un factor importante para el mantenimiento de una buena salud junto con la nutrición. Asegurarnos de hacer todo lo posible para tener una noche de sueño reparadora, puede ayudar a mejorar nuestros hábitos alimenticios y mantener adecuadamente las condiciones metabólicas de nuestro cuerpo. Ante la falta de sueño, el…

El superfood que no puede faltar en su mesa

El superfood que no puede faltar en su mesa

¿Qué se le viene a la mente al leer la palabra superfood o super alimentos? ¿Chia, acaí, moringa, spirulina? Pues no me refiero hoy a ninguno de esos alimentos de tierras lejanas y poco accesibles para algunos; lo que no puede faltar en su mesa ni en la mía son los frijoles. ¿Cuántas veces a la semana los consume? ¿Puede…