¿Es usted de las personas que considera que consumir grasas es un hábito poco saludable y que le puede hacer subir de peso? No lo culpo, a todos nos enseñaron lo mismo, incluso las grandes instituciones encargadas de los temas de salud relacionaban el consumo de grasas en la dieta con enfermedades crónicas y problemas de salud, por lo que…
Exceso de trabajo, pocas horas de sueño, actividad física limitada, y esa capacidad sobrehumana de tener que hacer mil cosas en un día hace que muchísimos pacientes lleguen a buscando soluciones para poder recordar lo que era pasar un día sin cansancio mental y físico. Los comentarios y preguntas con respecto a la falta de energía aparecen día a día…
Hoy en día, el sueño se reconoce cada vez más como un factor importante para el mantenimiento de una buena salud junto con la nutrición. Asegurarnos de hacer todo lo posible para tener una noche de sueño reparadora, puede ayudar a mejorar nuestros hábitos alimenticios y mantener adecuadamente las condiciones metabólicas de nuestro cuerpo. Ante la falta de sueño, el…
¿Qué se le viene a la mente al leer la palabra superfood o super alimentos? ¿Chia, acaí, moringa, spirulina? Pues no me refiero hoy a ninguno de esos alimentos de tierras lejanas y poco accesibles para algunos; lo que no puede faltar en su mesa ni en la mía son los frijoles. ¿Cuántas veces a la semana los consume? ¿Puede…
¿Cómo van los propósitos que se hizo para este año? Es un buen momento para detenerse y hacerse esta pregunta. En un abrir y cerrar de ojos ya vamos por marzo y usualmente, uno de los propósitos de muchos es tratar de comer más saludable; si usted es uno de ellos y todavía está en el proceso de lograrlo, ponga…