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Disfrute y prepárese para la menopausia

Disfrute y prepárese para la menopausia

El período del climaterio y la menopausia en la mujer es una etapa de muchos cambios en diversos ámbitos, y la nutrición no se escapa de ellos. Tomando en cuenta que la esperanza de vida de las mujeres en Costa Rica está por encima de los 75 años y que el climaterio inicia alrededor de los 50, es casi un…

La fórmula para cuidar su salud esta Navidad

La fórmula para cuidar su salud esta Navidad

Cuidar la salud y disfrutar no son antónimos, ambos pueden coexistir dentro de un escenario de comida deliciosa y esperada todo el año como lo es este mes. Muchos desde que inician la temporada están “preparados” para la cantidad de kg que ganarán; otros no quieren tocar ni una borona por el temor a engordar. En definitiva, ninguno de esos…

Conozca las comidas que te hacen dormir bien

Conozca las comidas que te hacen dormir bien

El momento de irse a dormir es uno de los más deseados para la mayoría.  Usualmente, las personas que tienen problemas para conciliar el sueño ignoran la relación que existe entre sus hábitos y estilo de vida y este problema en particular. Incluso la alimentación juega un papel fundamental en la buena salud del sueño, y por esta razón es…

Tips para padres de niños «Picky Eaters»

Tips para padres de niños «Picky Eaters»

“Mi hijo no come nada, solamente galletas de chocolate”; “Con tal de que mi hijo coma, le preparo lo que me pide”; “Me cuesta mucho que mis hijos prueben alimentos nuevos, entonces siempre terminan comiendo lo mismo”. ¿Le suenan familiares las frases anteriores? Como todo padre de familia, es normal preocuparse por la buena alimentación de los hijos. La cual…

Alimentos contra la depresión

Alimentos contra la depresión

Cuando se piensa en las razones por las cuales es importante tener una alimentación balanceada y saludable, se vienen a la cabeza cosas como: prevenir infartos, derrames, diabetes y en general lograr tener un cuerpo saludable y prevenir enfermedades. Pero ¿sabía usted que la dieta que usted lleva también se relaciona con su salud mental? La capacidad de concentrarse o…