La osteoporosis es un trastorno del metabolismo óseo, donde hay un decremento en la densidad mineral ósea, pero ¿Afecta solo a personas adultas?, ¿Se debe solo al consumo del calcio? Lo cierto es que la osteoporosis es una enfermedad de alta prevalencia en la persona adulta, sin embargo, se puede prevenir y frenar desde edades tempranas, háblese de la niñez,…
La vitamina D es uno de los micronutrientes más fáciles de obtener, esto gracias a que el cuerpo lo produce mediante la exposición de la piel a la luz solar. No obstante, de unos años para acá se ha evidenciado a nivel médico como la deficiencia de esta vitamina es cada más frecuente en nuestra población. En algunos países es…
Cada mes el cuerpo de las mujeres experimenta complejos cambios hormonales que son orquestados por el hipotálamo, que actúa sobre la glándula pituitaria para que produzca ciertos químicos, que a su vez hacen que los ovarios produzcan estrógeno y progesterona. Estas hormonas fluctúan de manera importante durante el ciclo menstrual. Queremos dedicar este blog a conversar sobre las necesidades nutricionales…
A lo largo del tiempo, siempre se ha relacionado el estar delgado o mantener un peso bajo con estar saludable. De esta situación se ha derivado incluso el estigma social que existe alrededor de las personas con sobrepeso, pero, ¿se ha puesto a pensar si esta relación es correcta y aplica para todo el mundo? Claramente la evidencia demuestra…
Se han preguntado ¿por qué para algunas personas es tan fácil perder peso, comer saludable y hacer ejercicio? O tal vez… ¿Por qué hay personas que haciendo poco ejercicio y con malos hábitos de alimentación, tienen un buen estado físico y de salud? Estas dudas son muy frecuentes y han venido a responderse gracias a los estudios genéticos. Las…
¿Ha considerado utilizar algún suplemento pero no sabe si de verdad podría traerle algún beneficio, o no está muy seguro de cómo o cuándo utilizarlo? A continuación, comentaremos algunos de los suplementos más recomendados. Los suplementos nutricionales se utilizan para agregar nutrientes a la alimentación diaria, lo que permite complementar deficiencias, aportar beneficios y llegar a mejorar la salud. Hoy…
Aunque sea un tema que incomode a algunos, es seguro afirmar que la gran mayoría de las personas hemos experimentado estreñimiento o constipación en algún momento de nuestras vidas. El estreñimiento es más que solo la dificultad para ir al baño. De hecho, se define como la presencia por al menos tres meses consecutivos de dos o más de los…
CONOZCA LOS ALIMENTOS QUE LO DESINFLAMAN Sabemos que la alimentación es la manera de proporcionar al cuerpo los nutrientes esenciales para obtener energía y funcionar adecuadamente. Debido a esto, es importante procurar brindarle alimentos de buena calidad nutricional. Sin dejar de lado los beneficios que podrían tener algunos de ellos en las diferentes etapas de la vida o según…
Todos los órganos del cuerpo son importantes y trabajan en sintonía, pero no cabe duda que el cerebro es uno de los más preciados. Gracias a él podemos desempeñar múltiples funciones, desde resolver problemas complejos hasta lo más simple como parpadear. Así como cualquier órgano, el cerebro también envejece con el paso de los años. Escuchamos constantemente sobre terapias y…
El gasto de energía diario es un factor muy importante a tomar en cuenta cuando queremos saber lo que necesita el cuerpo para estar bien nutridos y con un peso y composición saludables. Existen varios tipos de gasto energético, desde el más conocido que se da por la práctica de ejercicio físico hasta el gasto que tiene el metabolismo debido…