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El superfood que no puede faltar en su mesa

El superfood que no puede faltar en su mesa

¿Qué se le viene a la mente al leer la palabra superfood o super alimentos? ¿Chia, acaí, moringa, spirulina? Pues no me refiero hoy a ninguno de esos alimentos de tierras lejanas y poco accesibles para algunos; lo que no puede faltar en su mesa ni en la mía son los frijoles. ¿Cuántas veces a la semana los consume? ¿Puede…

Comer limpio ¿necesidad o moda?

Comer limpio ¿necesidad o moda?

“Eat clean”. Tal vez muchos hayan escuchado, leído, o al menos visto esta frase en algún lugar.  Pero es probable que la mayoría no conozca el trasfondo de un movimiento alimentario como este, y todas las versiones tergiversadas que se pueden derivar de él. Alimentos libres de preservantes, colorantes y saborizantes suena bastante bien como parte de una alimentación sana,…

5 formas para hacer del ejercicio parte de su agenda

5 formas para hacer del ejercicio parte de su agenda

Si quiere mantener su calidad de vida a lo largo del tiempo, definitivamente no podrá escapar del hábito de realizar actividad física. Tampoco podrá huír de él si desea mejorar su composición corporal, ya sea bajar grasa o subir mejorar su masa muscular. Pero más allá de esto, el ejercicio es medicina, es de los mejores ansiolíticos, herramientas para manejo…