Cuando alguien se encamina hacia un estilo de vida saludable, normalmente en lo primero que piensa es en perder peso y grasa corporal. Y eso es algo completamente válido, puesto que hoy en día se sabe que mantenerse en un peso saludable puede prevenir o mejorar los síntomas de muchas enfermedades. Sin embargo es importante también, enfocarse en otros aspectos…
En el mundo de la nutrición encontramos avances de manera constante gracias a toda la investigación que se realiza en torno a este tema. Este año 2019 no se queda atrás con esos avances y existen algunas tendencias en nutrición que toman mayor fuerza, otras en cambio son totalmente nuevas y pretenden revolucionar el mundo de la alimentación. Algunos de…
Cada año que finaliza, me gusta reflexionar sobre lo aprendido, recorrido y alcanzado durante el transcurso de los meses. Podríamos decir que me siento a reconocer “lo que deja este año” y de eso quiero hablarles hoy. En temas de nutrición, el año nos está dejando tendencias muy interesantes como: la dieta cetogénica, alimentación limpia, ayuno intermitente, probióticos y “meal…
Como nutricionista, siempre hablo con mis pacientes sobre alimentos que brindan sensación de saciedad y por ende ayudan a controlar el apetito. Pero también estoy consciente que la sensación de hambre es sólo una cosa más que nos impulsa a comer. Con frecuencia, comemos porque la alarma del celular nos lo recuerda, porque el compañero de trabajo está comiendo, o…
¿Es usted una de esas personas que tiene la costumbre de pesarse todos los días? Probablemente le ha pasado que su peso llega a variar hasta 2 kilogramos durante toda la semana. Y si bien es cierto esta variación en el peso es normal, surge la pregunta: ¿cómo sé cuál es mi peso «real»? El peso puede fluctuar en varias…