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Secretos de la nutri para hacer compras en el supermercado

Secretos de la nutri para hacer compras en el supermercado

Ir al supermercado para algunos es una actividad relajante y social, mientras que para otros puede ser una tarea estresante y tediosa. Indistintamente de cómo nos sintamos, es una realidad que las compras que hagamos van a impactar de forma significativa la calidad de nuestra alimentación y por ende nuestra salud. En este blog daremos recomendaciones para que sus experiencias…

Meditación para reducir la ansiedad por la comida

Meditación para reducir la ansiedad por la comida

Mucho escuchamos acerca de la práctica de meditar, sin embargo, ¿sabemos de qué se trata?   La meditación es una práctica integral que realizamos siendo conscientes del momento. Consiste básicamente en poder entrenar nuestra mente para lograr canalizar de una mejor manera lo que pensamos y sentimos, y así entrar en armonía con nosotros mismos y con los demás.  …

¿Cuál es el mejor ejercicio para mí?

¿Cuál es el mejor ejercicio para mí?

Sabemos que una alimentación completa y balanceada, en conjunto con el ejercicio, son hábitos fundamentales para conseguir un estilo de vida saludable. Por esta razón, generalmente recomendamos en consulta la práctica de actividad física. No solo porque facilita el cumplimiento de metas, sino también porque permite mejorar las diferentes capacidades físicas, como la fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, coordinación, entre otras,…

¿Deportista? Conozca estrategias para mejorar su descanso y rendimiento deportivo

¿Deportista? Conozca estrategias para mejorar su descanso y rendimiento deportivo

Dormir es una de las funciones biológicas más importantes para los atletas porque incide directamente sobre su rendimiento deportivo, su salud mental y física. La falta de sueño es una de las principales causas de fatiga y cansancio durante el día. Esta alteración puede deberse a una poca priorización del sueño, uso de dispositivos electrónicos, entrenamientos muy temprano por la…