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Encontrando el bienestar en medio de la incertidumbre

Encontrando el bienestar en medio de la incertidumbre

Todos estamos extrañando algo en este momento, estoy segura, y al mismo tiempo valorando las cosas que dábamos por sentado.  Desde las cosas básicas y más importantes como un abrazo o un beso de las personas que más queremos, hasta algo que parecía tan simple como ir al gimnasio o salir a tomar un café.  No sabemos cuánto tiempo más…

Tips de alimentación para apoyar su sistema inmune

Tips de alimentación para apoyar su sistema inmune

A continuación le damos varias recomendaciones sobre cómo apoyar su sistema inmune a través de la alimentación en épocas del Covid-19. Recuerde que esto no se logra de la noche a la mañana, debe mantener hábitos saludables de manera sostenida para obtener este objetivo: Consuma alimentos integrales y densos en nutrientes: Nuestro sistema inmune es como nuestro ejército. Por esta razón…

Cinco recomendaciones para fortalecer su sistema inmune

Cinco recomendaciones para fortalecer su sistema inmune

Para nadie es un secreto que el planeta entero está en estado de alerta ante la presencia y rápida expansión del COVID-19. La primera línea de defensa que tenemos es la prevención, a través de acciones significativas como el lavado de manos, el protocolo de tocido y esturnudo y el aislamiento social. Como segunda línea de defensa tenemos el sistema…

Disfrute y prepárese para la menopausia

Disfrute y prepárese para la menopausia

El período del climaterio y la menopausia en la mujer es una etapa de muchos cambios en diversos ámbitos, y la nutrición no se escapa de ellos. Tomando en cuenta que la esperanza de vida de las mujeres en Costa Rica está por encima de los 75 años y que el climaterio inicia alrededor de los 50, es casi un…

La fórmula para cuidar su salud esta Navidad

La fórmula para cuidar su salud esta Navidad

Cuidar la salud y disfrutar no son antónimos, ambos pueden coexistir dentro de un escenario de comida deliciosa y esperada todo el año como lo es este mes. Muchos desde que inician la temporada están “preparados” para la cantidad de kg que ganarán; otros no quieren tocar ni una borona por el temor a engordar. En definitiva, ninguno de esos…