Dormir es una de las funciones biológicas más importantes para los atletas porque incide directamente sobre su rendimiento deportivo, su salud mental y física. La falta de sueño es una de las principales causas de fatiga y cansancio durante el día. Esta alteración puede deberse a una poca priorización del sueño, uso de dispositivos electrónicos, entrenamientos muy temprano por la…
Según datos de la OMS, 40% de la población padece de insomnio. Está científicamente comprobado que el sueño es un pilar de la salud, no dormir bien se ha relacionado con enfermedades cardiovasculares, problemas metabólicos y dolor crónico. La calidad del sueño, así como la cantidad de horas en que se duerme son igual de importantes para nuestra salud, que…
En los últimos años se ha mostrado un aumento en el consumo de bebidas vegetales o mejor conocidas como “leche de soya, almendras, avena o arroz”. Según el Reglamento de Etiquetado para Términos Lecheros, estas bebidas no deberían llamarse así ya que el término “leche” se refiere a la secreción mamaria de animales obtenida mediante ordeños y destinada al consumo…
Es usual que en estos tiempos las personas comenten que no se alimentan bien porque no tienen tiempo de preparar sus comidas y se ven obligados a pedir comida de afuera o salir a comer. El ahora conocido “Meal Prep” es una forma de preparar los alimentos que se van a consumir durante la semana. Mediante este sistema usted cocinará…
Cada año que inicia viene acompañado de intenciones de cambio, de autoevaluación del año anterior y de motivaciones que en el resto del año no aparecen de la misma forma. ¡Definitivamente las metas de año nuevo se han convertido en una tradición para muchos! El año nuevo viene acompañado de aires de autoeficacia y motivación, una sensación de que lo…