En los últimos años las investigaciones sobre la masa muscular han cobrado popularidad por su relación con la salud. Se sabe que las reservas de masa muscular pueden reflejar el estado nutricional de una persona ya que nos dice cómo están las reservas corporales que tiene de proteínas y si la masa muscular no es la adecuada puede determinar enfermedades…
En las últimas décadas se ha incrementado a nivel mundial el interés por mantener estilos de vida saludables, lo que ha dado lugar al consumo de plantas medicinales y funcionales conocidas como superalimentos. Estos son alimentos naturales o procesados que tienen compuestos que han mostrado aportar beneficios para la salud aportando nutrientes y disminuyendo el riesgo de padecer diferentes…
La osteoporosis es un trastorno del metabolismo óseo, donde hay un decremento en la densidad mineral ósea, pero ¿Afecta solo a personas adultas?, ¿Se debe solo al consumo del calcio? Lo cierto es que la osteoporosis es una enfermedad de alta prevalencia en la persona adulta, sin embargo, se puede prevenir y frenar desde edades tempranas, háblese de la niñez,…
La vitamina D es uno de los micronutrientes más fáciles de obtener, esto gracias a que el cuerpo lo produce mediante la exposición de la piel a la luz solar. No obstante, de unos años para acá se ha evidenciado a nivel médico como la deficiencia de esta vitamina es cada más frecuente en nuestra población. En algunos países es…
Cada mes el cuerpo de las mujeres experimenta complejos cambios hormonales que son orquestados por el hipotálamo, que actúa sobre la glándula pituitaria para que produzca ciertos químicos, que a su vez hacen que los ovarios produzcan estrógeno y progesterona. Estas hormonas fluctúan de manera importante durante el ciclo menstrual. Queremos dedicar este blog a conversar sobre las necesidades nutricionales…